반응형 취침전체온조절법1 여름밤 뒤척임, 불면증 숨겨진 원인 5가지, 체온조절 실패가 불러온 악순환 밤새도록 뒤척이며 잠들지 못하는 여름밤, 혹시 경험해보셨나요? 에어컨을 틀어도, 선풍기를 돌려도 도무지 잠이 오지 않아 다음 날 지친 몸으로 하루를 시작하는 일이 반복되고 계시죠.사실 많은 분들이 단순히 '더워서' 잠을 못 잔다고 생각하시는데, 여름철 수면장애는 생각보다 훨씬 복합적이고 심각한 건강 문제입니다. 최근 연구에 따르면 여름철 열대야로 인한 수면장애 환자가 매년 20% 이상 증가하고 있으며, 이로 인한 만성피로와 집중력 저하, 심지어 각종 사고 위험까지 높아지고 있다고 합니다. 1. 체온 조절 실패 - 우리 몸이 보내는 수면 신호를 놓치고 있다"왜 밤이 되어도 몸이 뜨거울까요?"많은 분들이 모르시는 사실이 하나 있습니다. 우리 몸은 잠들기 위해 체온이 자연스럽게 1-2도 떨어져야 한다는 것이죠.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
